, abyste mohli provést, musíte věřit
Co si myslíte, že je možné a o čem si myslíte, že je nemožné?
Ve sportu krasobruslení vaše víra o to, co může být možné, běžně nastavíte lištu.
Pokud se domníváte, že to není možné, prostě nemůžete zvýšit bar. Nenavrhuji však, že byste měli stanovit nedosažitelné cíle.
Obrovský důvod, proč by sportovci měli stanovit cíle, je dosáhnout něčeho, čeho v minulosti nedosáhli nebo dosáhnout vyššího standardu.
Možná například budete chtít bruslit nový program s obtížnějšími skoky, ale nevěříte, že můžete efektivně provést skok.
A pak nemusíte pracovat obtížně stanovit výdrž a také metodu nezbytnou k provedení skoků. Poté, co přijde konkurence, nebudete mít důvěru ve vaši schopnost provádět čistý program.
Chcete -li zjistit důvěru pro provádění skoků na vyšší úrovni nebo více technických i složitých rutin, musíte objevit důkazy, které podporujete, že můžete provádět skoky a neustále je provádět na vysoké úrovni.
Tyto důkazy mohou být k dispozici v mnoha podobách:
* Pravda, kterou v praxi pracujete obtížně.
* Nový výcvikový režim výdrže.
* Minulé úspěchy i zkušenosti.
* Vaše úroveň přípravy.
* Vaše Ghanská fotbalová reprezentace Dres schopnost rychle objevovat nové dovednosti v minulosti.
* Přidání tréninku duševních dovedností.
* Jiné bruslaři podobného ráže, kteří tyto dovednosti vykonávají.
Jak již bylo zmíněno dříve, vaše víra v to, o čem si myslíte, že je možné, nastaví lištu. Pokud se domníváte, že při souhádání o události nemůžete stáhnout dovednost, pochybnosti ve vaší mysli vás drží zpět a běžně povedou k nedostatečné výkonu.
Pochybnosti nejsou vyhrazeny pro začínající bruslaře. Dvacetiletá ruská krasobruslařka Evgenia Medveděva pracuje na přidání čtyřnásobného skoku do svého programu, i když je to velmi obtížný a riskantní prvek.
Přestože Medveděva je dvojnásobným mistrem světa a olympijským stříbrným medailistkou, neznamená to, že se do její mysli nevplížily pochybnosti.
Medveděva: Mistrovství světa ve fotbale Dres „Pro mě, když mám pocit, že je obtížné skočit na trojice nebo trojité cesty, jen se dívám na Sashu [Alexandra Trusova]. Jen se dívám na Annu [Anna Shcherbakova]. Ty malé i malé ženy dělají čtyřkolky, stejně jako to úžasně. Stejně jako nemůžu dělat trojnásobek? Samozřejmě, že můžu! Od té doby, co jsem bojoval déle než 10 let. “
Medveděva využívá své mladší spoluhráče jako motivaci i důkazy o tom, že bude moci tento prvek přidat do svého repertoáru bruslení. Pokud její méně zkušení spoluhráči dokážou efektivně provádět čtyřkolky, pak je jistě možné, že Medveděva může dovednost objevit.
Prvním krokem k tomu, aby se to stalo, je věřit, že máte schopnost přidat větší skoky do vašeho programu.
Důvěra a také provádění obtížných dovedností
Nejprve uvedete na základě důvodů, proč musíte provést novou Nagoya Grampus Dres dovednost nebo skočit. Jaké silné stránky a schopnosti můžete čerpat z toho, abyste věřili, že můžete provést obtížnou dovednost?
Další metodou, jak zvýšit vaši víru, je úspěšně vizualizovat provádění dovedností. Před každou metodou vizualizujte provádění dovedností správně. Udělejte přesně totéž po metodě i před spaním.
Čím více „vidíte“ nebo cítíte, jak úspěšně provádíte dovednost, tím je možné vypadat, když metoda i rychleji objevíte dovednost.
Objevte mentální strategie pro maximální výkon!
Vy (nebo váš sportovec) můžete být nejzkušenějším krasobruslařem a také trénujte tvrději nebo déle než kdokoli jiný, ale pokud nemůžete vzít výkon metody do konkurence, prostě nedosáhnete svého skutečného potenciálního bruslení.
Naučte se 8 nejlepších lekcí mentálních her, abyste zvýšili zaměření, klid a důvěru!
Pozitivní krasobruslař: Strategie mentálních her pro maximální výkon
Objevte osvědčené triky mentálních her, které nezastavitelné důvěry v metodu a konkurenci.
Obrácové bruslaře: Získejte mentální výhodu tím, že přesně objevte, jak převzít správu vaší důvěry, psychologicky se připravit na konkurenci a také s klidem pod tlakem.
Trenéři: Zvyšte důvěru svého krasobruslaře s využitím jednoduchých, osvědčených mentálních strategií.
Rodiče: Pomozte zvýšit výkon vašeho sportovce. Nedovolte, aby je jejich mysl zadržovala žádný typ déle.
Mentální trenéři: Objevte osvědčený systém pro pomoc vašim sportovcům posílit mentální houževnatost.
Pozitivní krasobruslař: Strategie mentálních her pro maximální výkon
Zlepšit mentální houževnatost při krasobruslení
Objevte 5 tipů, které pomáhají perfekcionistickým krasobruslařům
Stáhněte si náš zvukový program mentálního tréninku na krasobruslení: 5 tipů na pomoc perfekcionistům krasobruslařů
Naučíte:
Nejvyšší potíže pro perfekcionistické krasobruslaře
Proč perfekcionističtí bruslaři v konkurenci
5 tipů, které pomáhají krasobruslaři manipulovat s perfekcionismem
Stáhněte si naše zdarma krasobruslení mnull