zvyšuje mentální houževnatost
Perzistence navzdory těžkým časům
Jaká je vaše odpověď, když zasáhnete hrubou záplatu jako sportovce? Když nevykonáváte podle očekávání, procházíte pohyby během tréninků a soutěží nebo najdete způsob, jak dosáhnout vyšší úrovně výkonnosti? Pokud nekonkurujete optimální úrovně, máte dvě možnosti, podlehnou nebo překonáte. Mnoho sportovců podlehne, nebo „mentálně“ se vzdává při výkonu na úrovni subpar. Opakem „vzdát se“ je „duševní houževnatost“ a je určující charakteristikou olympijských šampionů.
Julia Mancuso, 29, je alpský lyžař amerického mistrovství světa známého pro svou „duševní houževnatost“. Ve skutečnosti Mancusoovi spoluhráči přezdívali její „Super Jules“ za její tvrdou konkurenceschopnost na svazích. Mancuso získal čtyři olympijské medaile: zlato v obřích slalomu z roku 2006, stříbrné medaile v kombinovaném a zdobeném kopci v roce 2010 a naposledy bronz v kombinované akci v roce 2014. Mancuso získal nejvíce olympijských medailí jakékoli ženské americké alpské lyžaře.
Duševní houževnatost není absence těžkých časů; Je to vytrvalost i přes těžké časy. Mancuso měla nekonzistentní sezónu 2013, která ovlivnila její důvěru: „Nechal jsem to dostat do hlavy a pak jsem začal dělat špatná rozhodnutí. Každý závod, bylo to něco jiného. Vždy jsem se ptal. Nikdy jsem Olympique Marseille Dres si nebyl jistý. Lyžování je duševní. Je to tam mentální hra. Mnoho z nás ví, jak lyžovat. Každá jednotlivá dívka v startovací bráně může dobře lyžovat, zejména v horní skupině. Jde o to být mentálně připraven a sebevědomý. “
Mancuso se zavázala překonat svůj problém s výkonem tím, že nejprve identifikoval problém: „Co se skutečně stalo, v kostce je, že jsem nechal špatný výsledek, aby mě ptal, co dělám.“ Za druhé, Mancuso si udělal přestávku od obvodu mistrovství světa a věnovala se znovu získat její důvěru a duševně tvrdou formu pro olympijské hry v Soči, „zaměření na olympiádu mi umožnilo zůstat pozitivní. Myslím, že na olympijských hrách hraji dobře, protože mě prostě opravdu vzrušují. “
Mancuso je hrdá na svou mentální houževnatost a svou mentální hru: „V tomto bodě mé kariéry je věřím, že (lyžování) je 99 procent mentální. Myslím, že školení a práce na vybavení mají hodně společného s mentálním aspektem. “ Ve skutečnosti Mancuso zahrnuje trénink duševní houževnatosti se svým tělesným tréninkem. Během mimo sezónu, zatímco mnoho lyžařů odpočívá, Mancuso se zabývá neortodoxním tréninkovým režimem závaží, cyklistických a podvodních sprintu, „je to tak dobře na vašem těle. Dostat se do podvodního tréninku hodně pomohlo s mentálním Urawa Red Diamonds Dres tréninkem … musíte opravdu znát své limity a pak věřit, že se můžete posunout na tento limit. “
Mancusoova mentální houževnatost platila dividendy na olympijských hrách v Soči. Mancuso znovu získala důvěru a vyhrála kombinovanou událost. Závazek překonat protivenství posiluje mentální houževnatost.
Jak zvýšit mentální houževnatost:
Chcete se naučit, jak se soustředit na to, co teď děláte. Zaměření na minulá představení vás udrží uvíznutím ve vyjetých kolejích.
Musíte se zavázat k překonání jakékoli protivenství, které vám přijde.
Musíte vytvořit podmínky ve školení, které budou posunout vaše limity.
Musíte pochopit, že trénink duševní houževnatosti je podobný silovému tréninku. Překonáváním přírůstkového stresu v průběhu času se zvyšuje mentální houževnatost.
Zaregistrujte se na zprávu o duševní houževnatosti zdarma!
Zvyšte svou sebevědomí s koučováním mentální hry!
Trenér Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, může pomoci vám nebo vašim sportovcům, ve věku 12 a více let, překonat problémy s mentálními hrami s osobním koučováním.
Můžete spolupracovat se samotným Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo prostřednictvím Skype, Facetime nebo telefonu. Zavolejte nám bezplatně na čísle 888-742-7225 nebo nás kontaktujte pro více informací o různých koučovacích programech, které nabízíme!
Co říkají naši studenti?
“PÁNI!!! Jaký týden jsem měl. Podařilo se mi hrát s důvěrou, která umožnila mému stylu prosvítat – žádné vstup do arény s tímto „jelenem ve světlometech“ vzhledu nebo pocitem. Když jsem vystupoval, přestal jsem se hodnotit, a vlastně jsem opustil arénu poté, co se moje vzory cítily, jako bych zažil spoustu legrace. Děkuji mnohokrát.”
~ Julia Dreyer, jezdecká národní šampionka
Pro všechny sportovce-Naučte se techniky zvyšující důvěru!
D Máte negativní sebepojetí sebe jako sportovce, který potlačuje důvěru?
Bez ohledu na to, že se snažíte být, nemůžete se otřást pochybností, že se vrhne do hlavy, když se zvýšíte v konkurenci?
Označili jste se jako poraženého, chudého blíž nebo průměrného sportovce a tyto štítky vás udržují uvíznuté v koleji sebevědomí a Club Tijuana Dres nerozhodnosti?
Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, podívejte se na sebevědomého sportovce!
Sebevědomý atlet CD a program sešitu je 14denní plán pro konečnou sebevědomí. Tento program je ideální pro každého sportovce nebo trenéra, který chce objevit osvědčené techniky zvyšující důvěru, které jsou zaručeny drasticky Builnullnull